Jak zkrášlit ložnici: jednoduché tipy pro klidný a stylizovaný prostor

Ložnice není jen místo, kde spíte. Je to vaše osobní útěcha, místo, kde se obnovujete, kde začínáte a končíte den. A když je špatně navržená, může vás unavovat místo toho, aby vás obnovovala. Nejde o to mít nejdražší postel nebo nejlepší osvětlení. Jde o to, aby každý detail přispíval k pocitu klidu a pohody.

Začněte s barvami - ne každá bílá je klidná

Barvy v ložnici dělají většinu práce. Mnoho lidí si myslí, že bílá je vždy nejlepší volba. Ale bílá, která je příliš studená nebo má modrý odtín, může působit jako kancelář nebo nemocnice. Místo toho zkuste teplé šedé s lehkým růžovým nebo žlutým nádechem. Nebo hlubokou zelenou - ne jako les, ale jako tmavě zelený hedvábí. Tyto barvy nejen vytvářejí pocity bezpečí, ale také snižují úroveň stresu podle studií z Journal of Environmental Psychology.

Nezapomeňte na stropy. Mnoho lidí je nechává bílé, ale když je zbarvíte o dva odstíny světleji než stěny, vytvoříte pocit vyšších stropů a většího prostoru. A pokud máte malou ložnici, vyhněte se tmavým stěnám - zatímco tmavé barvy větší místnosti zahřívají, v malých prostorech je mohou zmenšit.

Postel není jen nábytek - je to centrum

Postel by měla být první věc, na kterou se podíváte, když vstoupíte do ložnice. A nemusí být velká. Důležité je, aby byla dobře podložená a aby se k ní dalo přirozeně přistoupit. Pokud máte starou postel, která se prohýbá, nebo máte podložku starší než osm let, je čas ji vyměnit. Výzkumy ukazují, že špatná podložka zhoršuje kvalitu spánku o 30 %.

Nad postelí se vyhněte příliš mnoha obrazům nebo poličkám. Jedna velká, klidná věc - třeba malba s přírodní motivací nebo jednoduchý rám s černobílým fotem - stačí. Pokud chcete více dekorace, použijte textilie: peřinové kryty, deky, podušky. Nechte je v jedné barvové rodině - třeba všechny v odstínech béžové, šedé a kouřové. Nezapomeňte na kvalitu tkaniny: bavlna s vysokým obsahem vláken (300+ TC) je měkká, dýchá a nevytváří statické elektrické náboje, které vás budí v noci.

Osvětlení - nejčastější chyba je příliš jasné světlo

Ve většině ložnic je jediné osvětlení jedna stropní žárovka. To je jako vstoupit do obchodu v 22 hodin - příliš ostré, příliš náročné. Místo toho použijte tři úrovně osvětlení:

1. Obecné - slabé, rozptýlené světlo, třeba skryté LED pásky pod špičkou postele nebo na stropní liště.
2. Funkční - dvě malé noční lampy na nočních stolcích. Volte teplé světlo (2700K), ne bílé.
3. Atmosférické - jedna svíčka, světelná páska za závěsy nebo malý světelný kámen na podlaze.

Večer vypněte hlavní světlo. Používejte jen noční lampy. Tím signalizujete mozku, že je čas spát. Studie z Harvard Medical School potvrzují, že teplé světlo před spaním zvyšuje melatonin o 50 %.

Uklízení je první krok k krášlení

Nikdy nezkrášlujete ložnici, pokud je plná nepotřebných věcí. Každá věc na zemi, na židli nebo na nočním stolku - i když je „pouze“ čepice nebo kniha - přidává vizuální hluk. Zkuste pravidlo: „Jedna věc na jednu plochu“.

Na nočním stolku: jen lampička, kniha a sklenice vody. Nic víc. V šatníku používejte jednotné věšáky a krabice na prádlo. Nechte všechno v jednom směru - věšáky všechny otočené stejně, prádlo srovnané. Toto není jen o kráse - je to o tom, abyste se ráno neztratili v chaosu.

Pokud máte příliš mnoho oblečení, které už nenosíte, odstraňte ho. Neukládejte ho „na případ“. Pokud jste ho nevzali za posledních 12 měsíců, pravděpodobně ho už nebudete. Dárky, které nechcete, se neukládají do ložnice - odvážejte je.

Příroda a vůně - neviditelné, ale důležité

Ložnice by měla působit jako přirozené útočiště. Přidejte jednu nebo dvě rostliny s nízkými nároky: kaktus, sansevierie nebo zelený list. Tyto rostliny nejen čistí vzduch, ale také snižují úroveň stresu. Studie z University of Technology Sydney ukázaly, že lidé v místnostech s rostlinami měli o 37 % nižší hladinu kortizolu.

Vůně je stejně důležitá. Nezapalujte parfémované svíčky s chemickými přísadami. Místo toho použijte esenciální oleje: lavanda, kamilka nebo eukalyptus. Vložte několik kapek do difuzoru na nočním stolku nebo na kámen. Vůně se rozprostírá jemně a nepřetěžuje. Většina lidí si neuvědomuje, že vůně může být silnější než barva nebo osvětlení v tom, jaký pocit ložnice vytváří.

Co dělat, když máte malou ložnici?

Malá ložnice není překážka - je to příležitost. Více než 60 % bytů v Česku má ložnice menší než 10 m². Zde je, co funguje:

• Použijte postel s podlahovým skříněm - ukládejte prádlo, zimní šály, knihy pod postelí.
• Volte tenké noční stolky nebo zavěšené police - nezabírají místo na podlaze.
• Upravte závěsy tak, aby sahaly až k podlaze - to vytváří iluzi vyšších stropů.
• Nezatěžujte stěny - používejte zrcadla. Jedno velké zrcadlo na jedné stěně zvětší prostor o 20 %.

Nezkoušejte vložit do malé ložnice všechno. Zvolte kvalitu před kvantitou. Jedna krásná deka, jedna dobrá lampa a jedna rostlina - to je víc než pět drobností, které vás jen otravují.

Co neudělat - běžné chyby

Některé věci, které lidé často dělají, vlastně ničí klid ložnice:

• Televize na zdi - vaše ložnice není obývací pokoj. Pokud ji potřebujete, alespoň ji skryjte do skříně.
• Příliš mnoho zrcadel - dva jsou dost, tři už vás budí v noci.
• Špatně umístěné vypínače - měly by být hned u postele, ne u dveří. Pokud je musíte chodit vypínat, spíte špatně.
• Plastové a lesklé povrchy - vytvářejí odraz světla, které ruší spánek.

Ložnice není místo, kde se máte „ukázat“. Je to místo, kde se máte „vyrobit“ znovu. Když ji zjednodušíte, když z ní odstraníte všechno, co nevytváří klid, začne fungovat jako byla zamýšlena - jako vaše útěcha.