V čem navrhnout pokoj? Praktický návod na klidný a harmonický interiér

Navrhnout pokoj tak, aby skutečně fungoval - nejen vypadal hezky, ale aby byl místo, kde se dá dýchat, odpočívat a být sám sebou - to není otázka náhody. Není to ani jen otázka barvy stěn nebo výběru židle. To všechno je jen povrch. Pravý klid v pokoji vzniká z pořádku, světla, prostoru a smyslu. A to všechno lze navrhnout, i když máte jen 20 m² a nejste architekt.

Nejdřív zastavte špatné návyky

Nejčastější chyba? Začít návrhem s nákupním seznamem. Koupíte láhev, která vypadá skvěle na Instagramu, pak přidáte další, pak ještě jednu. A najednou máte pokoj plný věcí, které nikdo nepotřebuje. Když jsem byl v Praze u kamaráda, který se snažil vytvořit klidný pokoj, měl na zemi pět různých koberců, tři lampy, osm knih a pět kbelíků na věci, které „ještě nevěděl, kam dát“. Nebyl tam klid. Byl tam chaos.

Začněte tím, že se zeptejte: Co v tomto pokoji děláte? Spíte? Čtete? Pracujete? Meditujete? Nebo jen tam přecházíte? Pokud odpověď zní „všechno najednou“, máte problém. Pokoj, který se snaží být vším, není nicím. Vyberte si jednu hlavní funkci. Zbytek je doplněk.

Prostor je nejdůležitější prvek

Největší iluze v interiérech je, že více věcí = více pohodlí. Pravda je opačná. Více věcí = více zátěže pro mozek. Když se podíváte na staré japonské domy nebo na skandinávské byty, všimnete si jedné věci: všechno má své místo. A většina věcí je vůbec tam, kde není.

Ukažte mi pokoj, kde je místo na pohybu - kde můžete jít od postele k oknu bez toho, abyste se museli ohýbat kolem bedny s knihami - a řeknu vám, že tam lidé spí lépe, dýchají hlouběji a myslejí jasněji. Prostor není jen „prázdné místo“. Je to možnost. Možnost klidu. Možnost pohybu. Možnost dechu.

Nechte si v pokoji alespoň 30 % volného prostoru. Ne na zemi. Ne na stěnách. Na všech úrovních. To znamená: nechat zeměkouli, nechat stěny volné, nechat strop vysoký. To neznamená, že musíte mít jen prázdný pokoj. To znamená, že každá věc, kterou tam máte, má svůj důvod a své místo - a žádná věc nebrání pohybu.

Co se stane s tím světlem?

Světlo není jen žárovka. Je to atmosféra. A většina lidí má pokoj, kde je světlo buď příliš slabé, nebo příliš agresivní. Většina z nás má jednu žárovku uprostřed stropu. A to je jako mít jediné oko - a to ještě na stropě. Výsledek? Příliš jasný, příliš chladný, příliš nucený.

Navrhněte světlo ve vrstvách. Tři základní typy:

• Obecné světlo - jen na 30 % jasu. Použijte jednu slabou, teplou žárovku nebo LED na stropě. Stačí, aby jste viděli, kde jsou dveře.
• Pracovní světlo - když čtete nebo pracujete. Použijte lampu s teplým světlem (2700-3000 K) a zaměřeným paprskem. Umístěte ji tak, aby neodráželo do očí.
• Atmosférické světlo - malé svíčky, řetízky LED, nebo zářivky pod regály. To je ten „měkký zářivý efekt“, který vás při večeru přivítá.

Naše mozek si pamatuje světlo jako pocity. Když je světlo jen jedno a tvrdé, mozek se připraví na „práci“. Když je světlo měkké, rozptýlené, různé - mozek se připraví na „odpočinek“.

Barva není jen „příjemná“ - je to fyzikální vliv

Barva není estetika. Je to fyzika. Každá barva ovlivňuje váš pulz, krevní tlak, úroveň kortizolu. Věda to ví. A přesto většina lidí vybírá barvu podle toho, jak vypadá na obrázku v katalogu.

Pro pokoj, kde chcete klid, jsou nejlepší barvy:

• Stříbrně šedá - jako když je venku mlha. Neutráží, nevyvolává emoce. Její úloha: vytvořit prostor pro myšlenky.
• Teplá bílá - ne čistá bílá, ale bílá s mírným žlutým nebo růžovým nádechem. Dává pocit tepla bez přetížení.
• Jemná zelená - jako listí za oknem. Zelená má schopnost snižovat úroveň stresu. Výzkumy z Univerzity v Helsinkách ukázaly, že lidé v pokojích s jemnou zelení mají o 15 % nižší úroveň kortizolu než ti, kteří mají červené nebo oranžové stěny.

Nepoužívejte černou, tmavě modrou nebo červenou. Tyto barvy jsou pro „výkon“. Ne pro klid. Když jste v klidném pokoji, chcete, aby váš mozek řekl: „Můžeš se uvolnit.“ Ne: „Musíš se probudit.“

Textury - to, co nevidíte, ale cítíte

Textury jsou tajný klíč k klidu. Když se dotknete věci - koberce, lůžka, židle - a cítíte, že je příjemná, váš mozek se uvolní. Nezáleží, jestli je to bavlna, lněná tkanina, dřevo nebo kámen. Důležité je, aby to bylo přirozené.

Na zemi: koberce z přírodních vláken. Bez plastu. Bez syntetických vláken. Když jsem v minulosti navrhl pokoj pro klientku, která trpěla úzkostí, změnili jsme koberce z polyestru na lněný koberec. Za dva týdny mi napsala: „Nemyslel jsem, že se můžu tak docela uvolnit jen tím, že jsem šel bosou nohou po podlaze.“

Na posteli: lněné prostěradla. Ne bavlna - lněné. Jsou chladnější, příjemnější, a vůči nám mají jemnější vlastnosti. Na židli: dřevěný rám. Ne plast. Ne kov. Dřevo má vlastní teplo. Váš mozek to cítí, i když si to neuvědomíte.

Co je v pokoji - a co tam není

Každá věc, která tam je, musí mít důvod. Ne „vypadá to hezky“. Ne „koupil jsem ji, protože byla na slevě“. Důvod musí být funkční nebo emocionální.

Ukažte mi pokoj, kde je:

• Jedna kniha, kterou čtete pravidelně - ne 20 knih, které jste si koupili, ale ještě nepřečetli.
• Jedna lampa, která osvětluje místo, kde sedíte - ne tři lampy, které svítí do stěn.
• Jedna věc, která vám připomíná něco krásného - fotografie, kámen z cesty, dřevěný kus z dědečkovy stolu.

A teď: co tam není?

• Žádné kabely na zemi. Pokud potřebujete nabíjet telefon, dejte jej do zásuvky, která je za regálem. Kabely jsou nervózní prvek.
• Žádné krabice. Pokud máte věci, které necháváte ve skříni, dejte je tam. Ne na zemi. Ne na židli. Ne na stěně.
• Žádné obrazovky ve spánkové zóně. TV, počítač, tablet - to všechno patří mimo. Mozek se naučí: „Když jsem v pokoji, musím být v režimu „výkon“.“

Největší chyba: nechat věci být „jen tak“

Největší chyba, kterou lidé dělají, je: „Tohle tam zůstane, dokud to nezměním.“

Co když to nikdy nezměníte? Co když to zůstane 5 let? Co když to stojí v pokoji, protože jste si ho koupili před 10 lety, když jste měli jiného sebe?

Navrhnout pokoj znamená dělat výběry. Každý výběr je řízení. Když řeknete „ne“ něčemu, říkáte „ano“ něčemu jinému. Něčemu, co vás opravdu potřebuje.

Udělejte tohle: Každý měsíc si vyberte jednu věc, která vám připomíná „předchozí verzi sebe“. Když jste ji koupili, když jste ji dostali, když jste si mysleli, že vám pomůže. A pak ji odstraňte. Bez výčitek. Bez lítosti. Jen tak. A podívejte se, jak se pokoj změní. Jak se změníte vy.

Když to všechno máte - co dál?

Nejde o to, abyste měli dokonalý pokoj. Jde o to, abyste měli pokoj, který vám dává klid. Když vstáváte ráno, cítíte, že vás pokoj přivítá? Když se vracíte večer, cítíte, že je tam místo, kde můžete být sám? To je úspěch.

Navrhnout pokoj není o designu. Je to o vztahu mezi vámi a místem, kde trávíte čas. A to můžete začít dnes. Ne zítra. Ne když budete mít více peněz. Dnes. Vezměte jednu věc. Odstraňte ji. Vyměňte jednu žárovku. Přidejte koberce. A pak se zastavte. Dejte si chvíli. A dejte si možnost - jen jen - být v tom pokoji. Bez cíle. Bez telefonu. Bez myšlenky na „co dál“.

Právě tam, v té chvíli, se začíná ten pravý klid.